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ココロとカラダ ~カラダ編~ [◎日々感じるコト◎]

ブログ一週間連続勝手にチャレンジ、
何とか4日目達成です!笑

今年に入ってから、
新たに取り入れていることが2つありまして、
今日はその一つ、
カラダについてUPしてみようと思います。

1月からスポーツジムでのトレーニングを再始動させて、
どうせやるならトレーニング方法も一から見直そうと、
トレーナーの人に指導をお願いしています。

そこで始めたのが、
「体幹トレーニング」です。

最近は、スポーツ選手ならばみなさん取り入れていて、
耳慣れしてきた言葉だと思うのですが、
半年経過して、
効果を実感してきました。

動作自体はとても地道で、
ここでもポイントとなるのが、
「呼吸」だったんですね。

呼吸によって、
体の深部にアプローチして、
動作がどのように流れているのか、
自分の感覚と一致させることができるように感じます。
微妙なバランスのズレや動作の滞りが、
体の軸を意識していくことで、
自然と均整がとれてきます。

となると、
グラウンディングとセンタリングの意識まで届くようになり、
状態が把握しやすくなり、
地球と自分の中心ともつながりやすくなるように感じています。

やはり呼吸は、
自分と自然をつなぎとめる大切なスキルなのですねっ


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